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Intro ......

 

요추전만증, 목통증 등의 척추 질환 과 팔다리 저림증 및 감각 이상, 관절 등의 각종 퇴행성 변화, 척추측만증, 등과 꼬리뼈 쪽은 뒤쪽으로 향한 적당한 각도의 곡선이 있는 것 을 말한다. 바른자세와 건강. 바닥에 앉을때 바른자세와 나쁜자세 5.hwp 바른자세와 건강. 자는 자세의 바른 자세 와 나쁜 자세 4. 2) 척추질환을 예방하려면 바른 자세 생활이 최우선되어야 한다 완전한 자세는 자연적인 척추의 만곡을 유지한 채 척추를 바로 세우는 자세이다.hwp 바른자세와 건강.hwp 바른자세와 건강. 바른자세생활이란? 3. 바른 자세란? 2. 서 있을때의 바른 자세와 나쁜 자세 7.hwp 바른자세와 건강.hwp.zip [목차] 1. 척추의 만곡을 정상적으로 유지하면 할수록 추체를 따라 가해지는 힘이 균등해진. , 요통,, 팔다리의 마비, 만성 소화불량과 같은 장기의 기능 저하 등 신경학적 인 질환 및 뼈, 좌골 신경통, 디스크 질환, 견비통,의자에 앉았을때의 바른자세와 나쁜자세 6.hwp 바른자세와 건강. 걷을때의 바른 자세와 나쁜 자세  ......

 

 

Index & Contents

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[목차]

 

1. 바른 자세란?

2. 바른자세생활이란?

3. 자는 자세의 바른 자세 와 나쁜 자세

4. 바닥에 앉을때 바른자세와 나쁜자세

5. 의자에 앉았을때의 바른자세와 나쁜자세

6. 서 있을때의 바른 자세와 나쁜 자세

7. 걷을때의 바른 자세와 나쁜 자세

 

 

 

1) 척추질환의 가장 큰 원인은 나쁜 자세에서 비롯된다

대부분의 척추 문제는 나쁜 자세로 인한 중력의 집중과 함께 척추의 적당한 곡선(만곡)이 잘못됨으로 인해 발 생한다. 나쁜 자세와 잘못된 척추의 만곡을 오랫동안 방치한다면 갑작스런 외상이나 만성적인 외상이 보다 잘 일어나게 되며, 요통, 좌골 신경통, 디스크 질환, 척추측만증, 요추전만증, 척추후만증, 목통증 등의 척추 질환 과 팔다리 저림증 및 감각 이상, 근위축, 팔다리의 마비, 만성 소화불량과 같은 장기의 기능 저하 등 신경학적 인 질환 및 뼈, 관절 등의 각종 퇴행성 변화, 견비통, 만성 두통, 만성피로 등의 구조적인 질환들을 일으키는 직접적인 원인이 되기 때문에 척추 문제를 치료하거나 예방하려면 올바른 자세를 갖는 것이 최우선이 되어야 한다.

 

2) 척추질환을 예방하려면 바른 자세 생활이 최우선되어야 한다

완전한 자세는 자연적인 척추의 만곡을 유지한 채 척추를 바로 세우는 자세이다. 정상적인 척추의 `만곡`이란 목과 허리 쪽이 앞으로 향한 곡선이 있으며, 등과 꼬리뼈 쪽은 뒤쪽으로 향한 적당한 각도의 곡선이 있는 것 을 말한다. 이러한 곡선은 중량의 분포에 따라 추체뿐만 아니라 추간 디스크에 가해지는 힘을 결정하게 되는 것이다. 척추의 만곡을 정상적으로 유지하면 할수록 추체를 따라 가해지는 힘이 균등해진다.

 

 

 

 

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