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Intro ......

 

손 짚고 옆 돌기, 매트에 신체의 닿는 면이 고르지 못하고,, 다리 벌려 앞구르기, 미적인 표현 능력 등을 기를 수 있다.zip [목차] ●매트 운동의 역사 배경 ●특징효과 ●종류 ●유의점 방법 ●참고문헌 ●특징효과 매트 위에서 실시하므로 다른 종목에 비해 위험부담이 적다는 특성이 있다.. 배, 물구나무서기, 앞구르기를 시작으로 뒤구르기, 회전력을 이용하지 못해 구르기 후 일어서지 못하는 학생들의 동작을 교정하는데 효율적인 스텝이다. *주의점 1. 스텝은 모두 3단계로 되어있습니다.hwp 매트운동.. 3.hwp 매트운동. 유연성·민첩성·평형감각 등 신체의 기본 운동능력을 향상시키는 효과가 있으며 근력을 강화시킬 뿐 아니라 신중성·과감성 등 정신적인 측면의 효과와 동작의 정확성, 뛰어 앞구르기, 물구나무서기, 목튀어 일어나기,wp 파일문서 (다운받기). 처음에는 양팔을 이용하여 반동을 주면서 작게 점차로 크게 흔든다. 다른 고난도 기술로 이어주는 기본적인 기술이므로 정확하고 리듬있는 동작이 되도록 반복연습하세요 ......

 

 

Index & Contents

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[목차]

 

●매트 운동의 역사 배경

●특징효과

●종류

●유의점 방법

●참고문헌

 

 

 

 

●특징효과

매트 위에서 실시하므로 다른 종목에 비해 위험부담이 적다는 특성이 있다. 유연성·민첩성·평형감각 등 신체의 기본 운동능력을 향상시키는 효과가 있으며 근력을 강화시킬 뿐 아니라 신중성·과감성 등 정신적인 측면의 효과와 동작의 정확성, 미적인 표현 능력 등을 기를 수 있다.

 

●종류

앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 앞구르기, 다리 벌려 뒤구르기, 손 짚고 옆 돌기, 물구나무서기, 손 짚고 앞돌기 등....

 

●유의점 방법

연습은 구르기·물구나무서기·돌기·공중돌기 순으로 하는데, 앞구르기를 시작으로 뒤구르기, 뛰어 앞구르기, 물구나무서기, 물구나무서서 걷기, 목튀어 일어나기, 손짚고 앞(옆)돌기, 손 안 짚고 공중(앞·옆·뒤)돌기 순으로 습득한다

○앞구르기

『앞구르기』는 매트운동에서 가장 기본이 되는 기술입니다. 다른 고난도 기술로 이어주는 기본적인 기술이므로 정확하고 리듬있는 동작이 되도록 반복연습하세요.

 

스텝은 모두 3단계로 되어있습니다. 각 스텝을 학습하다보면 저절로 앞구르기를 할 수 있게 됩니다. 천천히 각 스텝에서 요구하는수준에 이르도록 해보세요

1단계

누워흔들기

앞구르기의 가장 기본적인 스텝으로 앞구르기 시, 매트에 신체의 닿는 면이 고르지 못하고, 회전력을 이용하지 못해 구르기 후 일어서지 못하는 학생들의 동작을 교정하는데 효율적인 스텝이다.

 

*주의점

1. 처음에는 양팔을 이용하여 반동을 주면서 작게 점차로 크게 흔든다.

 

2. 배, 무릎, 목에 힘을 넣어 싸안는 자세를 만든다.

 

3. 양팔을 무릎에 대고 깍지를 끼고 흔든다.

 

 

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매트운동 업로드 ZT . 매트운동 업로드 ZT . 매트운동 업로드 ZT . 매트운동 업로드 ZT .hwp 매트운동. 배, 무릎, 목에 힘을 넣어 싸안는 자세를 만든다. 3.. 2. 매트운동 업로드 ZT . 매트운동 업로드 ZT .hw 기쁨의 . 매트운동 업로드 ZT . 양팔을 무릎에 대고 깍지를 끼고 흔든다. 각 스텝을 학습하다보면 저절로 앞구르기를 할 수 있게 됩니다.매트운동 업로드 ZT .매트운동 업로드 매트운동. 천천히 각 스텝에서 요구하는수준에 이르도록 해보세요 1단계 누워흔들기 앞구르기의 가장 기본적인 스텝으로 앞구르기 시, 매트에 신체의 닿는 면이 고르지 못하고, 회전력을 이용하지 못해 구르기 후 일어서지 못하는 학생들의 동작을 교정하는데 효율적인 스텝이다.hwp 매트운동.zip [목차] ●매트 운동의 역사 배경 ●특징효과 ●종류 ●유의점 방법 ●참고문헌 ●특징효과 매트 위에서 실시하므로 다른 종목에 비해 위험부담이 적다는 특성이 있다. ●종류 앞구르기, 뒤구르기, 다리 벌려 앞구르기, 다리 벌려 뒤구르기, 손 짚고 옆 돌기, 물구나무서기, 손 짚고 앞돌기 등. 매트운동 업로드 ZT .hwp 매트운동. 매트운동 업로드 ZT . *주의점 1.. ●유의점 방법 연습은 구르기·물구나무서기·돌기·공중돌기 순으로 하는데, 앞구르기를 시작으로 뒤구르기, 뛰어 앞구르기, 물구나무서기, 물구나무서서 걷기, 목튀어 일어나기, 손짚고 앞(옆)돌기, 손 안 짚고 공중(앞·옆·뒤)돌기 순으로 습득한다 ○앞구르기 『앞구르기』는 매트운동에서 가장 기본이 되는 기술입니다... wp 파일문서 (다운받기). 처음에는 양팔을 이용하여 반동을 주면서 작게 점차로 크게 흔든다. 매트운동 업로드 ZT . 유연성·민첩성·평형감각 등 신체의 기본 운동능력을 향상시키는 효과가 있으며 근력을 강화시킬 뿐 아니라 신중성·과감성 등 정신적인 측면의 효과와 동작의 정확성, 미적인 표현 능력 등을 기를 수 있다.hwp 매트운동.. 다른 고난도 기술로 이어주는 기본적인 기술이므로 정확하고 리듬있는 동작이 되도록 반복연습하세요. 매트운동 업로드 ZT . 스텝은 모두 3단계로 되어있습니다. 매트운.